(2 porcijos) 1 puodelis šaldytų braškių 2 nedideli prinokę bananai 230 g vanilės skonio jogurto 0,75 puodelio pieno 1. Nulupkite bananus ir supjaustykite juos gabaliukais. Sudėkite bananų gabaliukus, šaldytas braškes, jogurtą ir pieną į mikserio arba virtuvinio kombaino indą. 2. Uždenkite ir plakite dideliu greičiu apie 1 minutę arba kol mišinys bus vientisas. Išjunkite mikserį […]
Visi žino išskirtinį Oreo sausainių skonį. Tačiau ar įsivaizduojate tokio skonio pienišką kokteilį? Taip, jau iš pavadinimo galima spręsti, jog tai dieviškas skonis, nes vaniliniai ledai ir Oreo tikrai dera. Todėl iškart puolam daryti, tuo labiau, kad receptas labai paprastas. Vos trys indredientai! 1 stiklinei kokteilio reikės: 120 ml vanilinių ledų, 100 ml pieno, 7 […]
Po fizinio krūvio baltymai yra pats vertingiausias maistas, kuris padeda atsigauti mūsų raumenims. Baltyminių kokteilių galima nusipirkti specializuotose parduotuvėse, tačiau aš bent jau kol kas renkuosi naminį variantą. 2 porcijoms: 2 kiaušinių baltymai 1 prinokęs bananas pakelis (180 – 200 g) varškės (galima rinktis ir grūdėtąją) 4 v.š. vyšnių sirupo* 0,5 l pieno (galima rinktis sojų, migdolų…) Eiga […]
Prisipažinsiu, susirgau ciberžolės manija. Pasidariau šiandien pusryčiams gėrimą su ciberžole ir veido kaukę. Kodėl? Nes ciberžolė: Padeda atstatyti smegenų veiklą po traumos ar insulto; Padeda gydyti neurodegeneracines ligas (Alzhaimerio ligą, depresiją, epilepsiją ir kt.); Gali pakeisti cholesterolį mažinančius vaistus, antidepresantus, vaistus nuo skausmo ir uždegimo, kai kuriuos preparatus, skirtus diabetui gydyti; Padeda gerinti kepenų veiklą, […]
2 puodeliai 1% riebumo pieno, 2 arbatiniai šaukšteliai tirpios kavos, 2 šaukštai Nutella šokoladinio kremo, 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus(arba pagal skonį), pora lašų vanilės ekstrakto arba šaukštelis vanilinio cukraus. Visus ingridientus sudėti į plaktuvą ir plakti kol masė bus vientisa ir kiek papurusi. Į stiklines pridėkite ledo ir užpilkite gėrimą. Skani šalta kava!
Šotai – tai želė ir alkoholinio gėrimo mišinys. Puikus vakarėlių atributas. O štai toks spalvingas šotų rinkinukas išties nuspalvins kiekvieną vakarėlį. Reikės: Kelių skonių ir skirtingų spalvų želė pakelių, Degtinės ar kito gėrimo (proporcija pagal skonį), Plaktos grietinėlės, Pabarstukų papuošimui. Sumaišius želė ir įmaišius į ją degtinės, į permatomus indelius šotams reikia pilti taip kaip […]
Itin lengvas, nekaloringas ir sveikas smūtis yra puiki idėja nemėgstantiems sočių pusryčių. Vienai porcijai reikės: Puodelio atvėsintos kavos, Banano, Puodelio paprasto lieso jogurto, 2 arbatinių šaukštelių medaus, Puse šaukštelio cinamono, 1/4 arbatinio šaukštelio muskato miltelių, 6 ledukų. Viską sudėti į plakiklį kuriuo galima plakti ir ledo kubelius. Plakti iki masė taps vientisa. Supilti į stiklinę […]
Vienas trumpiausių receptų rytui: puikus kokteilis pusryčiams🍌🍍 2 bananai 2 riekelės ananaso šaldytos avietės 150 ml kokoso pieno a.š. čia sėklų
Net ir karštą dieną norisi kavos, tačiau norint atsigaivinti verčiau rinktis šaltą kavą. O šiandien ant mūsų vasaros terasos stalo – gaivi šalta kava su apelsinais ir agavų sirupu. Energizuoja, gaivina ir leidžia atitrūkti nuo realybės bent toms penkioms minutėms :) Vienai porcijai paruošti reikės: Pusės puodelio stiprios kavos, Pusės stiklinės ledukų, Pusės apelsino, Pusantro […]
Vasara… KUR TU? Viskas gerai su žiema, už lango elegantiškai sninga ir nėra per šalta, viskas gražu ir nepliurzina.. Bet vis tiek tai ne vasara. Įsijungiau bosanovos playlistą ir tikiuosi, kad padės užsimiršti, ar tiksliau atsiminti bent valandėlei. Ta proga noriu pasidalinti šiltu rytinės (popietinės) kavos pakaitalu – Matcha Latte. Pirmiausia, išsiaiškinkime. Kas yra ta […]